Masážní válce dovedou, co se týče regenerace, téměř zázraky. Musí se ale správně používat. Podívejte se s námi, jak na to.
Prakticky každý sportovec už se s tím potkal. Pravidelně trénujete, běháte, přidáváte si objemy... a najednou vám tělo vystaví stopku. Přijde nějaké svalové zranění, natažená šlacha nebo jiný bolestivý problém.
Jak ale podobným zádrhelům předejít? Odpověď je poměrně jednoduchá, věnujte pozornost adekvátní regeneraci a posílení náchylných partií.
V našem miniseriálu o regeneraci a posilování nejen pro běžce se budeme věnovat několika vychytávkám, které vám mohou pomoci.
V prvním díle se zaměříme na masážní válec, který se dá výborně využít na uvolnění svalů v oblasti zad, hýždí, stehen a lýtek. S pomocí vlastní váhy si s válcem můžete rozmasírovat velké svalové partie. Masážních válců existuje celá řada druhů, tak se podívejte na video, jak s nimi zacházet.
Ukázat masážní válce
