Jak vybrat sportovní podprsenku

Při sportovních aktivitách je kladený zvýšený nápor na oblast prsou, proto je velice důležité správně vybrat padnoucí podprsenku. S tím vám pomohou následující rady.

Pokud sportovkyně nepoužije dobře zvolený model, může se pro ni sportovní výkon stát hodně nepohodlným. Při nedostatečné podpoře poprsí hrozí také nenávratné natažení vazivových tkání v oblasti dekoltu, což má za následek klesnutí prsou.  

I z toho důvodu, že jde o vlastní zdraví, doporučujeme si trochu připlatit a pořídit kvalitní kousek prádla. Nepadnoucí či nekvalitní podprsenka může mít opravdu negativní důsledky. Navíc často platí, že dražší model z dobrého materiálu zkrátka déle vydrží. Společně s dalšími výhodami, jako například pohodlnost, tak převáží nad variantou, kdy si budete kupovat levnější podprsenky, za to častěji.

Ukázat sportovní podprsenku

Shrnutí 

• Velikost - Vyberte vhodnou velikost, aby podprsenka pohodlně seděla. Na výběr jsou klasické podprsenky s košíčky a klasickým označením velikosti podle obvodu hrudníku a velikosti košíčků. Druhou variantou spíše pro menší prsa jsou kompresní podprsenky označované písmeny S, M, L jako u oblečení.  
• Podpora - S velikostí značně souvisí také úroveň podpory, kterou daná podprsenka poskytuje. Zkrátka, jak moc drží poprsí, aby se tolik nehýbalo. Na výběr je ze tří stupňů - vysoká, střední a nízká podpora. Vysoká podpora je dobrá pro větší poprsí a hodně dynamický pohyb, nízká naopak stačí například na klidnou jógu a podobně.
• Design a zkoušení - Při výběru určitě doporučujeme fyzicky vyzkoušet daný model přímo na prodejně. Provedení podprsenky musí perfektně sedět. Nikde nesmí škrtit, odstávat a podobně. 
• Materiál - Zaměřte se i na volbu materiálů, převažují syntetické tkaniny jako polyester, nylon a elastan, existují ale také verze z bavlny či merino vlny. Je dobré investovat do kvalitních materiálů, které si déle udrží vlastnosti. 

Velikost 

Základem dobrého výběru, stejně jako u klasické podprsenky, je správná velikost. U sportovních podprsenek to platí dvojnásob. 

Číslování

Sportovní podprsenky lze číslovat stejně jako u klasických podprsenek, kde velikost značí obvod hrudníku a velikost košíčků – například 70C. V tomto případě se jedná o podprsenku vyztuženou košíčky. 

Naopak takzvané kompresní podprsenky, které přitisknou prsa k tělu, jsou číslované velikostmi S, M, L. Jsou vhodné spíše pro nižší intenzitu pohybu a menší poprsí.

Postup měření velikosti:

• změřte obvod hrudníku pod poprsím
• zapište si údaj v centimetrech a zaokrouhlete na nejbližší násobek pěti
• pro zjištění velikosti košíčků změřte obvod hrudníku v nejširším místě 
• odečtěte od údajů z měření velikosti košíčků údaj z měření hrudníku a použijte uvedenou tabulku pro vyhledání správné velikosti košíčků

Pro přibližné porovnání mezi oběma způsoby označení velikostí podprsenek můžete využít následující tabulku. Pamatujte ale, že každé tělo je jiné a údaje v tabulce jsou jen orientační.  

Podpora

Sportovní podprsenky můžeme rozdělit do několika kategorií podle míry podpory, jelikož je zřejmé, že jiný typ podprsenky využijete na pilates a jógu a jiný na cyklistiku, běh a aerobik. Je důležité zvolit správnou podporu pro danou zátěž. 

Pro běh budete potřebovat nejsilnější podporu a naopak pro jógu a pilates vám postačí podpora nižší. 

Úrovně podpory

Často bývá úroveň podpory podprsenek rozdělená do tří kategorií – nízká, střední a vysoká podpora.

• Nízká - Nízká podpora je vhodná na fitness aktivity typu jóga, pilates – sporty spíše pomalého tempa. Podprsenky jsou převážně z tenčího a méně pevného materiálu, bez vyztužených kostic a s tenčími ramínky.

• Střední - Střední podpora je vhodná na fitbox, bosu, flowing, TRX a jiné aktivity, které jsou vedeny zejména ve střední zátěži. Na rozdíl od podprsenek s nízkou podporou je tato kategorie podprsenek více vyztužená a materiál je silnější.

• Vysoká - Podprsenky s vysokou podporou jsou vhodné na běh, jumping, insanity, aerobic a jiné sporty, které jsou prováděné ve vysokém tempu, kde je kladen důraz zejména na skoky a intenzivní tepovou zátěž. Toto spodní prádlo bývá vyztuženo měkkými kosticemi a ramínka jsou široká, dobrou variantou pro lepší podporu jsou také ramínka překřížená na zádech nad lopatkami.

Pro lepší přehled vám může posloužit i tabulka s jednotlivými sporty a zároveň velikostmi podprsenek, pomocí tabulky můžete lépe určit potřebnou podporu (LP – lehká podpora, SP – střední podpora, VP – vysoká podpora). Pamatujte, že hlavně u velkého poprsí platí, že je vysoká podpora vhodná i pro méně pohybově náročné sporty.

Zkoušení a střih

Každá sportovní podprsenka může mít jiný střih, ramínka a zapínání, tudíž se může stát, že vám dva modely stejné velikosti nebudou vyhovovat stejně. Při zkoušení si můžete ověřit správnou velikost a střih tak, že vložíte pohodlně dva prsty pod ramínka a spodní lem. Pokud vám podprsenka nesedí, řešením mohou být i nastavitelná ramínka. Podprsenka by neměla škrtit, aby dovolovala hluboké dýchání, na druhou stranu nesmí nikde odstávat.

Pohodlí při sportovních aktivitách může také podpořit absence švů, zapínání a zbytečných přezek. Většina výrobců se na tyto potřeby zaměřuje a vyrábí prádlo bezešvé a bez přezek, které se nacházejí u klasických podprsenek a jsou tak pro sport nevhodné. Při sportu se více pohybujete a švy by vás mohly odřít a způsobit drobné modřiny. 

Většina sportovních podprsenek se vyhýbá i klasickému zapínání mezi lopatkami a oblékají se přes hlavu. Pozornost věnujte také šířce ramínek, pro klidnější sporty lze volit ramínka užší, pro sporty jako je běh a aerobik jsou vhodnější ramínka širší, která se nezařezávají do kůže. Ramínka by se neměla dotýkat krku, který by mohla snadno odřít, vylepšenou podporu nabízí už zmiňovaný design s ramínky překříženými na zádech. 

Zkouška na prodejně

Určitě doporučujeme hlavně dražší podprsenky zkoušet fyzicky přímo na prodejně. Každé tělo je jiné a také design a střihy podprsenek se dost liší. Ideální je v kabince vyzkoušet, jestli vše sedí i v pohybu, nebojte se udělat několik prudších pohybů, poskoků či výpadů, ať si ověříte, jestli je podpora podprsenky dostatečná.

Vedle toho, jestli vám podprsenka sedí a je pohodlná, věnujte speciální pozornost spodnímu lemu, který drží prsa. Ten by měl zasahovat maximálně 2 cm pod poprsí, aby nepřekážel. Lem by se při pohybu neměl posouvat nahoru. Zkuste při zkoušení v kabince zvednout ruce nad hlavu a pozorujte, jestli se lem nevysouvá. Někdy mívají podprsenky silikonové proužky, aby lem držely na místě. 

Materiály

Sportovní podprsenky jsou vyrobeny převážně ze syntetického materiálu. Nejčastěji se jedná o polyester, nylon a elastan, které nabízí ideální parametry - odvádí pot, jsou pevné, pružné, neměly by dráždit pokožku a dražší kousky zamezují množení bakterií a tím i tvorbě zápachu.

Pokud někomu například není syntetický materiál příjemný, případně na něj má špatnou kožní reakci, volbou mohou být i bavlněné podprsenky, které však nemají tak dobré vlastnosti pro transport potu a podporu prsou. Zajímavou alternativou pak může být populární merino vlna, která dobře odvádí pot, poskytuje dobrou termoizolaci a je antibakteriální. Často je využívaná do termoprádla.

Polyester

Polyesterové vlákno je nejvyužívanější materiál pro sportovní oděvy, tudíž i podprsenky. Jedná se o chemické vlákno, které vyniká svojí tvarovou stabilitou, snadnou údržbou a hlavně nízkou sorpcí, tudíž materiál tolik nenavlhne a podporuje tak transport potu od pokožky. 

Některé značky používají takzvaný recyklovaný polyester, jedná se o znovu využitý materiál, nejčastěji vyráběný z PET lahví, tím produkt méně zatěžuje planetu a podporuje snížení produkce odpadu.

Nylon

Syntetický materiál nylon je velmi odolný, drží barvy a málo se mačká. Negativum je, že je hořlavý a udržuje v sobě statickou elektřinu. Stejně jako polyester nepřijímá toto vlákno do své struktury vlhkost a je tak vhodné pro sportovní oděvy.

Elastan 

Elastan patří do skupiny syntetických vláken, která se vyznačují svou výjimečnou pružností. Tento materiál lze natáhnout na 3–7 násobek své původní délky. Je pevnější a odolnější než gumová vlákna. 

U směsí s elastanovými vlákny oceníte hlavně větší pružnost materiálu, snížení mačkavosti a schopnost držet tvar. V Evropě se ujal název elastan, kdežto v severní Americe je toto vlákno známé pod názvem Spandex. Nejznámější obchodní značkou tohoto vlákna je Lycra. Elastan se vyrábí v mnoha zemích a pod jinými názvy jako např. Dorlastan, Elaspan, Linel apod. 

Životnost a péče o podprsenku

S materiály, ze kterých je podprsenka vyrobená, se musí adekvátně zacházet, protože špatná péče znamená také kratší životnost. Obecně podprsenka vydrží přibližně jeden rok (30 až 40 vyprání), opakovaným praním totiž degraduje materiál a podprsenka ztrácí svoji schopnost poskytnout dobrou podporu. 

Prát by se měla na šetrný program, ideálně jen přemáchnout v ruce ve studené vodě s jemným čistícím prostředkem. Nepoužívejte bělidla a aviváže, vyhněte se také sušení v sušičce. 

Pokud cítíte, že už je podprsenka vytahaná, případně už nesedí tak dobře, kupte si novou, protože pravděpodobně už nebude dobře podporovat poprsí a může dojít k natažení vaziva, což má za následek povislejší prsa.

Ukázat sportovní podprsenku